6. Gesunde Ernährung und gesunde Snacks am Arbeitsplatz
Nehmen Sie die Performance, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter in die Hand! Ein rückenschonender Tisch und Stuhl und Vergünstigungen im Gym reichen nicht aus. Du bist was du isst!
Unternehmen können über eine firmeneigene Kantine, einen gesunden Frühstücksservice und gesunde Caterings für Meetings/ Events großen Einfluss auf die Gesundheit des Teams nehmen. Das kann sich natürlich nicht jede Firma leisten oder steuern, was aber für JEDEN leistbar ist, ist kostenloses Wasser und kostenlose Snacks in Form von Obst, Nüssen oder Snack Smarter Snack Boxen.
Tägliche Gegebenheiten wie Stress, Unzufriedenheit, emotionale Schwankungen und Co. sorgen dafür dass das Cortisol-Level steigt. Die Ausschüttung des Stresshormons bringt eine sofortiges Verlangen nach Süßem/ Zucker mit sich, denn unser Körper weiß, dass mit ansteigendem Insulin-Level automatisch der Cortisol-Spiegel sinkt. Deswegen greifen die Mitarbeiter zu Zucker, Weißmehl, Gluten, flüssigem Zucker in Softdrinks welche oft in Gesellschaft von billigen Ölen, Transfetten & Co. kommen.
Das hat folgende Nachteile:
- Blutzuckerschwankungen inkl. Konzentrationsstörungen -Energielöcher mit darauffolgenden Heißhungerattacken
- Schädigung der Zellen in Herz – Kreislaufsystem sowie Gehirn -Fettleibigkeit, Lethargie – uvm.
Das größte Problem, ist aber:
Wir wollen die Insulinproduktion nicht fördern, denn Insulin ist ein abbauendes Hormon, das giftige, überschüssigen Zucker aus dem Blut entfernen will. Und je öfter wir dies provozieren, desto schneller können wir Resistent gegen Insulin werden. Dies wären die ersten Schritte in Richtung Typ 2 Diabetes.
Die Lösung: Gesunde Snacks
Dadurch reduziert ihr unmittelbar den Konsum von selbstgekauften, schädlichen Snacks und Getränken. Gesunde Snacks in Form von Obst/Nüssen/ gesunden Snack Boxen fördern:
- Fokus
- Mentale und körperliche Performance
- Energie durch komplexe Kohlenhydrate / Zucker die sich langsam entfaltet
- Glücksgefühle
- Gehirn- und Körperfunktion durch hochwertige Fette
- Darmgesundheit / Darmflora
- Enthalten wichtige Mineralien und Spurenelemente
7. Sport & Community Building
Gute oder schlechte Stimmung im Team? Das ist beeinflussbar! Gemeinschaftsaktivitäten wie Sport, Workshops, Kochen, (sportliche) Challenges, Tischkicker und Tischtennisplatten, Off-Site Team-Meetings binden die Kollegen aneinander, schaffen Vertrauen und fördern so Motivation und Produktivität. Eines unserer Ur-Hormone das Oxytocin spielt hierbei eine herausragende Rolle. Neben Oxytocin fördert Sport die Produktion von BDNF. BDNF(Brain-derived-neurotrophic-factor) steht in direktem Zusammenhang mit einem gesünderen und leistungsfähigeren Gehirn.